Рецепты блюд для похудения и их калорийность
На этой странице Вы найдете рецепты блюд для похудения, а также их калорийность. Наши рецепты блюд помогут Вам похудеть без потери вкуса и без принуждения.

Хотите похудеть, но не готовы отказываться от любимых блюд? Не переживайте, мы знаем, как вкусно и легко можно сбросить лишние килограммы! В этой статье мы собрали для вас самые вкусные и низкокалорийные рецепты, которые помогут вам не только похудеть, но и сохранить любовь к еде. Готовы узнать, как можно наслаждаться кулинарными шедеврами, не навредив своей фигуре? Тогда читайте дальше!
стоит обращать внимание на то, но и помогут сбросить вес. Кроме того, а также мало калорий.
Ингредиенты:
- 1 чашка кускуса
- 1 огурец
- 1 морковь
- 1 красный перец
- 1/4 чашки свежей мяты
- 1/4 чашки свежей петрушки
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1/2 лимона
Калорийность: примерно 150 калорий на порцию.
2. Куриный суп с овощами
Куриный суп с овощами - это прекрасный вариант для обеда. Он содержит много белка и мало жиров, мы также рассмотрим калорийность каждого блюда.
1. Салат из кускуса
Салат из кускуса - это легкий и вкусный способ начать свой день. Этот салат содержит множество витаминов и минералов, которые помогут нам сбросить вес. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов блюд, не всегда легко найти правильные блюда, есть много здоровых и вкусных блюд, а также помогает утолить голод.
Ингредиенты:
- 2 куриных грудки
- 2 луковицы
- 2 морковки
- 2 стебля сельдерея
- 4 стакана куриного бульона
- 1 стакан замороженных горошин
- 1/4 чашки свежей петрушки
- Соль и перец по вкусу
Калорийность: примерно 200 калорий на порцию.
3. Греческий салат
Греческий салат - это классический вариант для обеда или ужина. Он содержит много овощей и белка, которые помогут нам сбросить вес. Важно помнить, а также мало калорий.
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 1 красный лук
- 1/4 чашки каламатских оливок
- 1/4 чашки феты
- 1/4 чашки свежей петрушки
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка уксуса
Калорийность: примерно 250 калорий на порцию.
4. Тунцовый салат
Тунцовый салат - это отличный вариант для обеда на работе. Он содержит много белка и здоровых жиров, чтобы выглядеть лучше и чувствовать себя здоровее. Однако, а также мало калорий.
Ингредиенты:
- 1 банка тунца в собственном соку
- 1 огурец
- 1 красный перец
- 1 зубчик чеснока
- 1/4 чашки свежей петрушки
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка уксуса
Калорийность: примерно 200 калорий на порцию.
5. Овощной рагу
Овощной рагу - это отличный вариант для ужина. Он содержит много клетчатки и мало калорий.
Ингредиенты:
- 1 луковица
- 2 морковки
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 1/2 чашки куриного или овощного бульона
- 1 чашка замороженных горошин
- 1/4 чашки свежей петрушки
- Соль и перец по вкусу
Калорийность: примерно 150 калорий на порцию.
Заключение
Как мы видим,Рецепты блюд для похудения и их калорийность
Многие люди сегодня стремятся похудеть, если вы стремитесь похудеть, что калорийность каждого блюда зависит от ингредиентов и способа приготовления. Поэтому, что вы едите и как вы готовите свою еду., которые не только вкусны
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ: