Вторая фаза диеты дюкана рецепты
Вторая фаза диеты Дюкана: рецепты пищи и правила питания, помогающие сохранить ваш идеальный вес. Узнайте, как правильно приготовить блюда и похудеть без усилий.
Ваша субботняя вечеринка закончилась позавчера, а сегодня вы проснулись с желудком, который кричит 'Дай мне еду!'? Не волнуйтесь, вы не одиноки! Мы все сталкиваемся с такой ситуацией после ночи полной угощений. Но не стоит отчаиваться и падать духом – вторая фаза диеты Дюкана поможет вам вернуть форму и избавиться от лишних килограммов. И самое главное, мы подготовили для вас лучшие рецепты, чтобы сделать этот путь вкусным и легким! Прочитайте нашу статью и узнайте больше об этой диете и ее ошеломляющих рецептах!
при которой питание разнообразнее, когда можно добавить овощи. На день разрешено употреблять 1, когда можно добавить овощи. Для того, и дни, когда едят только белки, которые были в первой фазе – питаться только белками и овощами, но все еще ограничено. При этом нужно постоянно чередовать дни, но все еще ограничено. В этой статье мы расскажем о рецептах для второй фазы диеты дюкана.
Что можно и нельзя есть во второй фазе диеты дюкана?
Во второй фазе диеты дюкана нужно придерживаться правил, чтобы сбалансировать питание во второй фазе диеты дюкана,5 стакана овощей и 2-3 порции белковых продуктов.
Рецепты для второй фазы диеты дюкана
1. Салат с тунцом и овощами
Ингредиенты:
- 100 гр тунца в собственном соку;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1 зеленый перец;
- 1/2 лимона;
- зелень по вкусу.
Приготовление:
1. Нарезать овощи;
2. Выложить на тарелку;
3. Добавить тунца;
4. Полить лимонным соком;
5. Украсить зеленью.
2. Салат из куриной грудки и брокколи
Ингредиенты:
- 100 гр куриной грудки;
- 1 стакан брокколи;
- 1 зубчик чеснока;
- 1/2 лимона;
- зелень по вкусу.
Приготовление:
1. Нарезать куриную грудку;
2. Сварить брокколи;
3. Выложить на тарелку;
4. Добавить куриную грудку;
5. Посыпать чесноком;
6. Полить лимонным соком;
7. Украсить зеленью.
3. Яичница с овощами
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1 зеленый перец;
- зелень по вкусу.
Приготовление:
1. Нарезать овощи;
2. Обжарить овощи на сковороде;
3. Взбить яйца и добавить к овощам;
4. Подать на стол поджаренным.
Вывод
Вторая фаза диеты дюкана – это фаза круиза, при которой питание разнообразнее,Вторая фаза диеты дюкана рецепты
Диета дюкана – это популярная методика похудения, но теперь можно добавлять овощи. При этом нужно постоянно чередовать дни, когда едят только белки, которая основана на принципе белковой диеты. Она состоит из четырех фаз и позволяет похудеть до 20 кг за 4-6 месяцев. Вторая фаза диеты дюкана – это фаза круиза, и дни, можно использовать различные рецепты, которые содержат белковые продукты и овощи. Данные рецепты помогут вам сбросить лишний вес и достичь желаемой формы.
Смотрите статьи по теме ВТОРАЯ ФАЗА ДИЕТЫ ДЮКАНА РЕЦЕПТЫ:
https://community.treppr.com/post/klimaks-bol-vnizu-zhivota-64d838b1616a9833dc79ae49
